Luz azul, o que é?

Os especialistas referem que a radiação UV, em contacto frequente e direto, é prejudicial para alguns tecidos biológicos do corpo humano, tal como a pele e os olhos. Por isso as pessoas são consciencializadas, desde cedo, para tomarem precauções e se protegerem do sol, utilizando protetores solares e óculos de sol certificados.
Porem, até há pouco tempo, não se falava muito da radiação azul-violeta, pois a sua utilização era reduzida. Com a evolução das tecnologias e a sua utilização cada vez mais prolongada, é fundamental termos algumas precauções e prevenções perante esta luz.
Apesar de a luz azul ter menos energia e frequência do que a radiação ultravioleta, a exposição excessiva a essa luz pode potenciar foto-retinite, ou seja, danos na retina.

Objetos que utilizam luz azul:
- Ecrãs de televisão.
- Computadores.
- Tablets.
- Smartphones
- Luzes LED e fluorescente.
Efeitos da radiação azul
Aspetos benéficos:
Para além da luz nos ajudar a ver é também importante para regular os nossos ritmos biológicos e o nossos bem-estar geral. A presença de luz influência se estamos acordados ou a dormir, concentrados se sentimos energia e produtividade e melhora a memória. Isto acontece porque a exposição a este tipo de luz afeta o nosso equilíbrio hormonal, em especial regulariza as hormonas que proporcionam bem-estar e um sono descansado.
Há estudos, realizados por cientistas, que comprovam que a utilização de luz azul no tratamento de pacientes com depressão e insónias, principalmente no inverno, é bastante benéfica para a produção de serotonina e cortisol, hormonas da felicidade e do humor.

Aspetos prejudiciais:
Por outro lado, a utilização excessiva deste tipo de radiação, em especial se for artificial, como é o caso dos aparelhos tecnológicos, pode ser nociva para o ser humano.
Estudos indicam que o excesso de luz azul pode causar fadiga ocular, irritação nos olhos, dificuldade em focar objetos e lesões no olho humano, como inflamação da conjuntiva e da córnea, desenvolvendo cataratas e degeneração macular**, associadas ao envelhecimento precoce dos olhos.
A Luz azul nos olhos das crianças.
As crianças, hoje em dia, estão muito expostas a este tipo de luz artificial, através dos tablets e dos ecrãs televisivos. Estudos provam que esta radiação prejudica, ainda mais, a saúde ocular das crianças do que dos adultos porque, na infância, as lentes naturais dos nossos olhos ainda não consegue absorver tipos de luz com comprimento de onda mais curto (como a luz azul) e impedir que chegue à retina.

Prevenção
Há algumas medidas que podemos tomar para diminuir os riscos de desenvolvermos problemas oculares provocados pela luz azul:
- Manter uma distância de segurança dos ecrãs.
- Diminuir o tempo de exposição a dispositivos tecnológicos e fazer pausas frequentemente.
- Colocar o computador num local em que tenha de olhar ligeiramente para baixo para não captar diretamente a luz nos olhos.
- Utilizar lágrimas artificiais para prevenir que os olhos fiquem secos.
- Ativar o filtro de luz azul existente nalguns dispositivos eletrónicos.
- Utilizar lentes de óculos com filtro para luz azul.

Lentes oculares com filtro para luz azul
Existem lentes para óculos que incorporam este filtro e previnem a irritação e canseira dos olhos durante a utilização dos dispositivos tecnológicos. Estas lentes podem também ser utilizadas em simultâneo para o tratamento de miopia, astigmatismo e hipermetropia.

Não se esqueça de fazer brincadeiras em família, de passear ao ar livre e ir ao parque.
Desconecte-se das tecnologias e das exigências do trabalho e ajude, também, os seus olhos e os da sua família.
Venha e traga os seus familiares com frequência à Óptica Barreto, para garantir que possíveis problemas oculares sejam devidamente diagnosticados e tratados. Para mais dicas de saúde ocular, acompanhe o nosso blogue e coloque as suas dúvidas nos comentários ou venha conhecer a nossa Óptica pessoalmente.